Salomatlik va jismoniy holatni nazorat qilishda har bir inson uchun oʻziga xos «ideal vazn» koʻrsatkichini bilish muhim ahamiyat kasb etadi. Ushbu sahifadagi maxsus vosita yordamida siz oʻz koʻrsatkichlaringizni tez va qulay tarzda aniqlab olishingiz mumkin.
Saytimizdagi ideal vazn kalkulyatori yordamida nafaqat umumiy tana massasi indeksini, balki dunyoga mashhur klassik formulalar boʻyicha ham natijalarni koʻrish mumkin. Bunda asosiy eʼtibor Jahon sogʻliqni saqlash tashkiloti tavsiyalariga qaratilgan.
Ideal vazn kalkulyatori yordamida hisoblash
Kalkulyatordan foydalanish uchun jinsingiz, boʻyingiz va hozirgi vazningizni tegishli kataklarga kiritishingiz kifoya qiladi. Tizim kiritilgan maʼlumotlar asosida darhol hisob-kitoblarni amalga oshiradi.
- Boʻy va vazn maʼlumotlarini aniq kiriting.
- Jinsingizni tanlang.
- Natijalarni bir necha soniyada oling.
Qanday hisoblanadi va asosiy mezonlar
Asosiy moʻljal sifatida Jahon sogʻliqni saqlash tashkiloti (JSST) maʼlumotlari olingan boʻlib, unga koʻra sogʻlom vazn oraligʻi TMI 18,5–24,9 ga mos keladi. Vaznni topish uchun TMI qiymati boʻyning metrdagi kvadratiga koʻpaytiriladi.
- JSST formulasi: vazn = TMI × boʻy (m) kvadrati.
- Kalkulyator qoʻshimcha ravishda 4 ta klassik formulani koʻrsatadi (boʻy 152 sm dan yuqori boʻlsa): Devine (1974), Robinson (1983), Miller (1983) va Hamwi (1964).
- Ushbu klassik formulalar jins va boʻyga qarab bitta aniq raqam beradi.
- Masalan, Devine formulasida erkaklar uchun 50 kg + 152 sm dan yuqori har 2,54 sm uchun 2,3 kg hisoblanadi; ayollar uchun esa 45,5 kg + har 2,54 sm uchun 2,3 kg qilib belgilanadi.
Cheklovlar
Har qanday hisoblash vositasi kabi, bu formulalarning ham oʻziga yarasha chegaralari mavjudligini yodda tutish lozim.
- Klassik formulalar tana tuzilishi, mushak massasi va yoshni hisobga olmaydi.
- Ular dastlab tibbiy hisob-kitoblar uchun ishlab chiqarilgan.
- 18 yoshgacha boʻlgan shaxslarga va homiladorlik davrida qoʻllanmaydi.
Qachon shifokorga murojaat qilish kerak
Agar sizning vazningiz sogʻlom oraliqdan ancha past yoki yuqori boʻlsa, malakali mutaxassis shifokorga murojaat qilish tavsiya etiladi.
- Vazn keskin oʻzgarganda.
- TMI koʻrsatkichi meʼyordan sezilarli farq qilganda.
Koʻp beriladigan savollar
Ideal vaznni hisoblash qanday amalga oshiriladi?
Hisoblash uchun sahifa tepasidagi maxsus kalkulyatorga boʻy va vazn maʼlumotlari kiritiladi. JSST koʻrsatkichlari va klassik formulalar asosida natija avtomatik chiqadi.
Klassik formulalar kimlarga mos kelmaydi?
Ushbu formulalar 18 yoshgacha boʻlgan shaxslar va homiladorlik davrida qoʻllanmaydi, shuningdek tana tuzilishi hamda mushak massasini hisobga olmaydi.
Sogʻlom vazn oraligʻi qanday aniqlanadi?
JSST maʼlumotlariga koʻra, sogʻlom vazn oraligʻi TMI 18,5–24,9 oraligʻiga mos keladi.
Manbalar
Natijalar taxminiy va faqat maʼlumot uchun; ular shifokor koʻrigi va maslahatining oʻrnini bosmaydi. Oxirgi yangilanish: 28-oktabr, 2026.