Homiladorlikda vazn nazorati ona va bola salomatligi uchun muhim. Lekin barcha ayollar uchun bir xil raqam yoʻq: qancha vazn ortishi kerakligi homiladorlikdan oldingi vazn va boʻyga bogʻliq. Kalkulyator tana massasi indeksini (TMI) hisoblab, sizga mos oraliqni va hozirgi haftangiz uchun taxminiy qiymatni koʻrsatadi.
Homiladorlikda qancha vazn ortishi kerak
AQSH Tibbiyot instituti va ACOG tavsiyalari homiladorlikgacha boʻlgan TMI ga asoslanadi:
| Homiladorlikgacha TMI | Guruh | Tavsiya etilgan ortish |
|---|---|---|
| 18,5 dan past | Kam vazn | 12,5–18 kg |
| 18,5–24,9 | Meʼyoriy vazn | 11,5–16 kg |
| 25–29,9 | Ortiqcha vazn | 7–11,5 kg |
| 30 va undan yuqori | Semizlik | 5–9 kg |
MedlinePlus maʼlumotiga koʻra, meʼyoriy vaznli ayol egizaklarga homilador boʻlsa, 16,5–24,5 kg ortishi kerak. Boshqa guruhlarda egizak homiladorlik rejasini shifokor belgilaydi.
Vazn hafta boʻyicha qanday ortadi
MedlinePlus yozishicha, koʻpchilik ayollar birinchi trimestrda 1–2 kg oladi, keyin esa har hafta taxminan 0,5 kg ortadi. Kalkulyatordagi haftalik oraliq shu tamoyilga asoslangan taxminiy hisobdir. Vaznning hammasi yogʻ emas: unga bola, yoʻldosh, homila suvi, qon va bachadon ham kiradi.
Vazn juda koʻp yoki juda kam ortsa
NHS maʼlumotiga koʻra, ortiqcha vazn homiladorlik diabeti va preeklampsiya xavfini oshirishi mumkin. Juda kam vazn ortishi esa muddatidan oldin tugʻruq va kam vaznli bola xavfi bilan bogʻliq. Shu bilan birga, homiladorlik parhez tutish vaqti emas. Agar vazningiz haqida xavotirda boʻlsangiz, shifokor bilan gaplashing.
Homiladorlik muddatini bilmasangiz, homiladorlik oyini hisoblash sahifasidan foydalaning.
Koʻp beriladigan savollar
Homiladorlikda oʻrtacha necha kilo ortadi?
NHS maʼlumotiga koʻra, koʻpchilik ayollar 10–12,5 kg ortadi, lekin bu har bir ayolda har xil.
Birinchi trimestrda vazn ortmasa xavflimi?
Koʻngil aynishi sababli bu davrda vazn kam ortishi mumkin. Vazn tushib ketsa yoki ovqat yeya olmasangiz, shifokorga ayting.
Homiladorlikda ozish mumkinmi?
Yoʻq. NHS homiladorlikda ozishga urinmaslikni maslahat beradi. Sogʻlom ovqatlanish va shifokor nazorati muhim.